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27/02/2015
Aminoácidos
Aminoácidos o que é para que serve?
Dentre os aminoácidos essências, três
deles são Chamados BCAA´s, abreviação para “Branched Chain Amino Acids”. São eles:
LEUCINA. ISOLEUCINA E VALINA, que são obtidos exclusivamente através de dieta
ou suplementação.
A suplementação com BCAA´s está
entre as mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo, pois
eles são indispensável para a manutenção e crescimentos dos músculos e inibe a
queda na força. Se ingerido logo após o treino, recupera imediatamente os
músculos danificados, prevenindo dores musculares. O BCAA´s também tem função
de impedir a produção de ácido lático, uma substância que causa fadiga durante
a prática dos exercícios.
Quando combinado com outros
suplementos, pode-se aumentar a eficácia do BCAA. Alguns desses cofatores são o
Cromo, a Vitamina B6 e a Vitamina B12.
Leucina é uma dos aminoácidos de
cadeia ramificada e tem uma habilidade única de estimular a síntese proteica
muscular. Na verdade, a leucina tem um impacto 10 vezes maior na síntese proteica
que qualquer outro aminoácido.
Ela também atua como fonte de energia durante os
exercícios físicos, aumentando a resistência e reduzindo a fadiga.
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